În lumea modernă există multe diete diferite care vizează reducerea rapidă a excesului de greutate. Printre aceste inovații, ciorba de ceapă, care este făcută după o rețetă franceză veche, deține o poziție fermă. Pentru mai multe detalii despre proprietățile utile și dăunătoare ale unui preparat alimentar, consultați următoarea recenzie.
Conținutul de calorii și compoziția chimică a ciorbei de ceapă
Supa de ceapă se referă la mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, dar cu un număr mare de vitamine și minerale.
La 100 g de produs (în funcție de rețetă), conține aproximativ:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- fibre dietetice: 1-2,5 g;
- apă: 80–90 g;
- vitaminele A, grupele B, C, E, PP;
- cobalt, sodiu, mangan, cupru, zinc, magneziu etc.
Important! Cel mai bine este să slăbești cu ciorba de ceapă toamna sau primăvara.
Proprietățile ciorbei pentru corpul uman
Supa de ceapă este o masă sănătoasă. Acesta ajută nu numai să reducă semnificativ greutatea, dar și să corecteze cifra în acele locuri unde este necesar. Având în vedere specificul cepei, felul de mâncare preparat din acesta are atât proprietăți pozitive, cât și negative pentru bărbați și femei.
Beneficiu
- Calitățile benefice ale unei diete cu ceapă includ:
- normalizează metabolismul;
- reduce pofta de mâncare;
- ameliorează oboseala și iritabilitatea;
- stimulează imunitatea;
- conține un număr mare de vitamine și minerale;
- scade colesterolul;
- la femei, elimină excesul de grăsime în locurile cele mai problematice (abdomenul inferior, partea interioară a șoldurilor, mâinile);
- indicat pentru urolitiaza, diabet, recuperare după operație.
Proprietăți și contraindicații dăunătoare
- Calitățile negative includ:
- nu este recomandat să stea pe o dietă cu ceapă pentru pacienții cu ulcer stomacal sau gastrită cu aciditate ridicată;
- după ce dieta sa încheiat, kilogramele pierdute se pot întoarce din nou;
- puteți folosi ciorba de ceapă nu mai mult de 1 lună;
- contraindicat femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, copiilor sub 14 ani, pacienților cu distonie, cu hipertensiune arterială, cu niveluri scăzute de calciu sau magneziu în sânge, cu boli tiroidiene.
Care sunt tipurile de ciorbă de ceapă
Cele mai frecvente sunt următoarele tipuri de preparate de ceapă:
- vegetarian;
- mazăre;
- cartof;
- clasic francez;
- supă de cremă;
- ciorba de piure;
- legume;
- lean;
- cremos;
- pui;
- tomate.
Stii Consumul de ceapă fiartă crește activitatea sexuală atât la bărbați, cât și la femei.
Pot folosi ciorba de ceapa pentru pierderea in greutate
Dacă un dieter dorește să obțină un rezultat rapid, atunci consumul de praz sau ceapă în primul rând nu adaugă alte alimente în dietă. În acest caz, ciorba trebuie consumată pentru micul dejun, prânz și cină.
Există însă o altă opțiune, mai scutitoare. Reiese din faptul că, pe lângă mâncarea principală, puteți mânca alte alimente în cantități mici în anumite zile.
De exemplu:
| în prima zi | 1-2 fructe, cu excepția bananelor și strugurilor, ceai sau cafea neîndulcit, suc din mere, portocale sau afine |
| în ziua a 2-a | legume verzi crude, fierte sau cu apă, verdețuri cu frunze |
| în ziua a 3-a | legume crude sau aburite (cu excepția cartofilor), 1-2 fructe |
| în ziua a 4-a | salate cu frunze, 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsime |
| în ziua a 5-a | roșii proaspete, pește, carne de vită sau file de pui, la aburi sau fierte (până la 0,5 kg) |
| în ziua a 6-a | legume verzi |
| în a 7-a zi | orez închis la fiert, 1-2 fructe |
Practic, dieta este calculată timp de o săptămână, după care în medie se pierd aproximativ 5-7 kg de greutate. Există însă și scheme de pierdere a kilogramelor în plus, programate pentru 10 zile, astfel încât să poți slăbi mai mult (10 kg).
Important! Când faceți dieta, trebuie să vă monitorizați cu atenție starea de bine și sănătatea. Dacă apar simptome negative, procesul este recomandat să fie oprit.
Cum funcționează ciorba în lupta împotriva excesului de greutate
Atunci când decideți să aderați la o anumită dietă, trebuie să știți bine după ce principiu funcționează și cât de eficient. Acest lucru este valabil și pentru aplicarea primului fel de ceapă.
- Utilizarea acestui produs are următoarele efecte asupra corpului uman:
- restabilește procesul digestiv;
- crește metabolismul;
- satisface foamea;
- elimină toxinele din organism;
- elimină excesul de lichid;
- favorizează arderea grăsimilor subcutanate;
- menține echilibrul apă-sare;
- previne depunerea de grăsime.
Principalele reguli de utilizare pentru pierderea în greutate
Pentru a obține rezultate maxime în timpul pierderii în greutate, trebuie să respectați câteva reguli în timp ce mâncați ciorba de ceapă.
Stii Tradus din franceză, cuvântul „supă” înseamnă pâine înmuiată în bulion.
Acestea includ:
- este indicat să gătiți mâncarea acasă, deoarece în restaurante se pot adăuga arome sau emulsifianți dăunători sănătății;
- folosiți numai produse proaspete și de înaltă calitate;
- folosiți sare într-o cantitate minimă;
- nu digerați vasul, deoarece în timpul gătitului prelungit, produsele își pierd calitățile utile;
- gateste doar 1 zi, pentru ca a doua zi ciorba isi pierde proprietatile de ardere a grasimilor;
- în timpul pregătirii prazului, puteți folosi atât părți albe, cât și verzi;
- ciorba trebuie consumată de 3 ori pe zi, precum și noaptea, în caz de senzație de foame severă.
Orice dietă necesită efort considerabil și perseverență. Trebuie amintit că, obținând un efect rapid în pierderea în greutate, puteți returna rapid cu rapiditate kilogramele pierdute. Prin urmare, este recomandat să se supună unui examen complet de către un medic înainte de a începe, eliminând contraindicațiile și abia apoi începe procesul de slăbit, inclusiv folosind ciorba de ceapă.
