Pepenele gustoase, suculente și parfumate sunt oaspeții frecventi pe masă vara. Dar aceste fructe au și o serie de efecte benefice asupra organismului uman. Vă oferim să aflați modul în care fructele de pădure sunt utile bărbaților și cât de des poate fi consumată.

Ceea ce este bogat în carne de pepene galben

Aproape toate vitaminele sunt prezente în pepene. Pulpa conține vitamine A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-caroten. Este bogat în potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier, fosfor, clor, cobalt, cupru, seleniu. Are, de asemenea, glucoză, zaharoză și fructoză.

Valoarea nutritivă a produsului este prezentată:

• proteine ​​- 0,6 g;
• grăsimi - 0,3 g;
• carbohidrați - 7,4 g;
• fibre dietetice - 0,9 g;
• apă - 90 g.

Conținutul caloric de 100 g pulpă este de 35 kcal.

Ce este pepenele util pentru corpul bărbaților

• Pepenele are o serie de efecte benefice asupra corpului bărbatului:
• curățarea de substanțe nocive, toxice;
• contribuie la creșterea eficienței;
• îmbunătățește funcționarea sistemului nervos;
• favorizează excreția activă de urină;
• previne dezvoltarea aterosclerozei;
• îmbunătățește funcția creierului și memoria;
• stimulează producția de spermă;
• efect pozitiv asupra potenței.

Pentru consolidarea imunității

Deoarece carnea fructului de pepene galben are o compoziție bogată în vitamine și minerale, atunci când este consumată, corpul este saturat de elementele necesare și apărarea organismului împotriva bolilor este crescută. Este de dorit să o introducem în dieta persoanelor cu imunitate slăbită.

Stii Pepenele diferă de cele mai multe fructe și legume prin faptul că nu se poate coace după ce a fost scos din grădină. Dacă a fost smuls necorespunzător, atunci nu va fi copt și suculent.

Pentru sistemul cardiovascular

Un conținut suficient de potasiu face pepenele util pentru munca inimii și starea vaselor. Contribuie la faptul că vasele de sânge se extind și colesterolul „dăunător” este eliminat din sânge.

Pentru digestie

Fibra dietetică prezentă în pulpa de pepene galben îmbunătățește motilitatea tractului digestiv, producția de enzime necesare digestiei normale a alimentelor și curăță intestinele.

Pentru ficat și rinichi

Întrucât pepene galben are un efect diuretic, este important să-l utilizăm atunci când există probleme cu rinichii, pietrele la nivelul pietrei biliare pentru a le curăța. Acest fruct este de asemenea capabil să curețe ficatul.

Pentru funcția creierului

Carnea de pepene galben trebuie consumată pentru îmbunătățirea memoriei, reînnoirea celulelor creierului și îmbunătățirea activității creierului în general.

Stii În Japonia, se cultivă cel mai scump soi de pepene din lume numit Regele Yubari. Se vinde la licitații. Cel mai mare preț pentru care s-a vândut un dovleac a fost de 10 mii de dolari.

Pentru sistemul nervos

Dovleacul conține vitamine din grupa B, care joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos. În plus, carnea contribuie la producerea hormonului de bucurie al endorfinei, astfel încât cei care mănâncă deseori fructe suculente să nu sufere de depresie și de starea de spirit proastă.

Pentru piele, unghii și păr

Cu ajutorul pepenelui, puteți îmbunătăți semnificativ starea și structura pielii, părului și unghiilor. O serie de măști au fost dezvoltate, cu ajutorul cărora elimină diverse probleme cosmetice, vindecă pielea și întărește părul.

Pentru pierderea în greutate

Deoarece pepenele are un conținut scăzut de calorii, acesta este clasat ca un produs care ar trebui consumat de către persoanele care doresc să slăbească. A fost elaborată o mono-dietă care presupune introducerea pulpei de pepene galben în meniul zilnic. Împreună cu ea consumă și apă, ceai, iaurt. Există diete cu fructe și pepeni, care includ și mere.

Termeni de utilizare

Pepenele galben poate fi mâncat proaspăt - deci conținutul de calorii este cel mai scăzut. Poate fi, de asemenea, uscat, dar, în același timp, conținutul de calorii va crește de 10 ori - până la 341 kcal / 100 g. În plus, puteți face gem din acesta.

Bărbaților li se recomandă să consume semințe de pepene pentru a crește potența. Cu toate acestea, doza trebuie respectată, deoarece, odată cu alimentația excesivă, apar probleme hepatice. Rata maximă admisă pe zi este de 2-3 linguri. în formă zdrobită.

Înainte de utilizare, tăiați coada dintr-un dovleac cu o zonă mică lângă ea. Apoi tăiați-l în felii. Pulpa este tăiată din scoarță, sprijinind 1 cm. Acest lucru este necesar, deoarece în acest loc se acumulează substanțe nocive din îngrășăminte aplicate în timpul cultivării.

Important! Mănâncă pepeni numai în sezonul colecției lor - în august-septembrie. Când achiziționați dovleci într-o altă perioadă, există un risc ridicat ca plantele să fie hrănite cu îngrășăminte chimice, ceea ce înseamnă că sunt periculoase pentru organism.

Ce moment al zilei este pepene

Pulpa este recomandată să fie consumată dimineața, dar nu pe stomacul gol. O cantitate mare de fibre face ca acest produs să fie dificil pentru digestia tractului digestiv, astfel încât, după utilizarea acestuia, se poate dezvolta severitatea stomacului, diaree și alte probleme cu sistemul digestiv.

Cât de mult pe zi

Ca în orice produs, există limitări ale acestui fruct dulce. Nu este recomandat să consumi mai mult de 1,5-2 kg de pulpă pe zi. Un număr mai mare amenință dezvoltarea unei reacții negative din tractul digestiv.

De ce ai nevoie să mănânci pepene separat

Nutriționiștii recomandă consumul de carne de pepene separat de alte alimente și băuturi - cum ar fi desertul. După ce ai mâncat masa principală, este mai bine să aștepți 1-2 ore. Deoarece digestia pepenilor are loc în intestin, este necesar ca acesta să nu rămână în stomac, iar acest lucru se întâmplă exact atunci când este utilizat cu alte produse. În stomac, începe să rătăcească și să provoace dezvoltarea flatulenței, colicilor, greaței, balonării, diareei.

Pulpa nu trebuie spălată cu băuturi, chiar cu apă. Aceasta duce la indigestie și indigestie.

Ce nu poate fi combinat

Nutriționiștii spun că nu există produse cu care este compatibil acest fruct.

Este deosebit de periculos să o combinați cu:

• produse lactate și lactate;
• alcool.

Caracteristici de utilizare

Există boli în care pacientul trebuie să selecteze cu siguranță produsele pentru meniul său, deoarece multe dintre ele sunt interzise de utilizare. Acestea includ, de exemplu, diabetul zaharat, boli ale tractului gastro-intestinal. Persoanele cu diagnostic similar ar trebui să fie conștiente de caracteristicile consumului de pepene galben.

Cu diabet

Pepenele este considerat un produs pe care diabeticii îl pot consuma, dar în cantități mici. În acest caz, este absolut necesar să numărați carbohidrații.

Important! Înainte de a începe să mănânce pepeni, pacienții diabetici ar trebui cu siguranță să consulte medicul pentru a avea permisiunea.

Cu ulcer stomacal, pancreatită, gastrită

Cu un ulcer stomacal, consumul de pulpă de pepene galben este interzis. Poate provoca salturi de aciditate și fermentare prelungită.

În cazul gastritei, este permisă utilizarea acesteia cu prudență și numai după consultarea unui medic. Dacă după ce a mâncat o cantitate mică de pulpă, o persoană a simțit o deteriorare, atunci consumul mai mult nu merită.

Faza acută a pancreatitei este o contraindicație pentru consumul de pepene galben. Este capabil să crească inflamația și să exercite excesul de încărcare. În remisie, este posibil să mâncați pulpă în doze mici. Începeți să o introduceți în dietă ar trebui să fie cu mousse și jeleu. Dacă deteriorarea nu are loc, atunci puteți trece la utilizarea unui produs proaspăt.

Este posibil să păstrați pepenele tăiat

Dacă dovleacul a fost tăiat, dar nu complet consumat, atunci îl puteți păstra până seara. A doua zi, chiar și atunci când este păstrat în condiții reci, nu este potrivit pentru mâncare. Prelungirea perioadei de utilizare este posibilă numai cu ajutorul înghețului.

Contraindicații și rău

• Pepenele galben poate provoca vătămări dacă este folosit incorect, și anume:
• în cantități mari;
• pe stomacul gol
• în același timp cu lactate și produse lactate, alcool.

Deci, pepenele, pe lângă faptul că dă plăcere să bea, are și o serie de efecte benefice asupra corpului masculin. Dar trebuie să-l utilizați corect și cu moderație, pentru a nu provoca afecțiuni gastro-intestinale și probleme cu splina.