Toți cei care au decis să treacă serios la o dietă sănătoasă, trebuie să includă terci de hrișcă în dieta lor zilnică, care este un produs absolut ecologic și sănătos. Nu fără motiv, hrișca a fost numită de mult „regina tuturor cerealelor”. Datorită compoziției sale bogate în vitamine și minerale, produsul este un adevărat elixir pentru sănătatea organismului uman și îl curăță productiv de toxine și toxine. Cum se citește procedura de curățare a hrișcă pentru organe și sisteme ale corpului uman.

Cât de hrișcă afectează intestinele și organismul în ansamblu

• Hrișca este una dintre cele mai utile plante cultivate din lume, ale căror fructe se disting prin numeroase proprietăți vindecătoare pentru organism:
• 100 g de cereale conțin aproximativ 37% fier, ceea ce afectează calitativ îmbunătățirea vaselor de sânge și normalizarea hemoglobinei;
• hrișca este bogată în potasiu, a cărei funcție este de a consolida pereții vasculari și țesuturile osoase, ajută la menținerea echilibrului apă-sare la un nivel optim;
• flavonoidele conținute în boabele de hrișcă reduc permeabilitatea vasculară și au funcții generale de întărire;
• quercetina și rutina au un efect benefic asupra recuperării organismului după operație, precum și sarcinii;
• fibra, care este bogată în cereale, o face o componentă indispensabilă în nutriția diabeticilor și, de asemenea, afectează pozitiv funcționarea stomacului și a intestinelor: îmbunătățește procesele digestive, stimulează peristaltismul;
• bogăția fructelor de hrișcă cu antioxidanți (acid fenolic, tocoferol, seleniu) funcționează la scăderea colesterolului, asigură funcția de a elimina radicalii liberi din organism și îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.

Hrișca este considerată un produs ecologic, deoarece pesticidele nu sunt utilizate pentru cultivarea sa: cultura crește bine și dă fructe fără a fi tratată cu substanțe chimice.

Cum să alegi hrișca pentru curățare

Înainte de a începe să curățați corpul cu hrișcă, selectați corect cerealele.

Când alegeți un produs, acordați atenție următoarelor criterii:

1. Integritatea ambalajului. Boabele de hrișcă sunt adesea vândute în ambalaje de celofan, așa că atunci când alegeți, examinați cu atenție dacă există daune, deoarece acest lucru poate afecta semnificativ calitatea produsului.
2. Atenție la curățenie, dimensiune și calibrare a cerealelor: boabele trebuie să fie aproximativ aceleași, fără impurități și resturi cu granulație fină.
3. culoare. Cerealele aburite au o nuanță maro. Găteste repede și are un gust delicat. Cereale neperecheate dintr-o cremă palidă, de culoare galben deschis sau de culoare verde. Dacă intenționați să curățați corpul, atunci acordați preferință hrisca netratată, deoarece păstrează proprietăți utile. Se recomandă includerea ambelor soiuri de fructe în dietă.
4. Atunci când alegeți hrișca, care se vinde în greutate, și nu în pachete, atenție la miros: o condiție prealabilă - aroma ar trebui să fie inerentă din hrișcă, fără săritură și mucegai.

Important! Dacă tu însuți ești angajat în creșterea hrișcă, atunci ai grijă de prelucrarea la timp a fructelor. Prăjirea cerealelor acasă, în loc de abur, duce la faptul că, sub influența temperaturilor excesiv de ridicate, își pierde toate proprietățile utile.

Cum curățați corpul cu hrișcă

Introducerea corectă în dieta și consumul de hrișcă va afecta în mod pozitiv funcționarea tractului gastro-intestinal, va îmbunătăți procesul metabolic, va ajuta la depășirea problemei supraponderalii și va ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organismul care s-a acumulat în el de-a lungul anilor.

Curățarea dietetică a organelor și sistemelor care utilizează preparate din hrișcă ar trebui să fie sistematică și consecventă. Din moment ce ați decis deja să vă ajutați corpul, atunci respectați cu strictețe regulile dietei de hrișcă. Cum să organizați un astfel de proces, citiți mai departe.

Timpul de curățare

Hrișca poate fi curățată în orice moment al anului. Dar înainte de a începe un astfel de proces, este recomandat să se supună unei proceduri de examinare, inclusiv diagnostice gastrointestinale, să fie supuse unor teste care să contureze o imagine completă a stării corpului dumneavoastră în fața medicului, să-l ajute să identifice riscurile și să elimine efectele detoxifiante.

Stii Hrișca este o plantă perenă ierboasă care a fost cultivată de locuitorii din India și Nepal acum 5.000 de ani.

Durată

Cursul de curățare durează 7-14 zile. Înainte de a începe, merită să pregătiți treptat organismul, eliminând treptat din dieta zilnică dulciurile preferate, alimentele grase, prăjite, făinoase.

Dietele de curățare

Nutriționiștii, în colaborare cu imunologi, endocrinologi, terapeuți și alți medici, au dezvoltat multe diete extrem de eficiente care vizează curățarea corpului uman de toxine și toxine. Principala regulă pentru pacient este respectarea regulată și constantă a cursului ales.

Rezultatul eforturilor nu va trece mult timp: mai întâi greutatea va începe să scadă, iar apoi starea generală și bunăstarea se vor îmbunătăți: organismul va arunca pur și simplu balastul înfundat sub formă de toxine și toxine. Organele și sistemele vor începe să funcționeze mult mai bine.

Hrișcă cu chefir

Una dintre cele mai frecvente diete de tratament este hrișca cu kefir. Utilizarea regulată a unui astfel de fel de mâncare vă va curăța rapid și eficient vasele și intestinele de toxine. Cursul de curățare este de 14 zile, după care merită să faceți o lună pauză și să repetați din nou.

Esența dietei se fierbe zilnic, timp de două săptămâni, pentru a mânca hrișcă de hrișcă în chefir, care a fost infuzat peste noapte. Pentru a face acest lucru, seara trebuie să turnați 1 linguriță. l. cereale 200 ml de chefir și trimiteți la frigider pentru a infuza.

Înainte de a merge la culcare, este recomandat să bei un pahar de lapte cald și proaspăt și să excludeți din dietă alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați. El va primi toate proteinele și acizii grași necesari organismului din mâncărurile de kefir-hrișcă.

Hrișcă aburită cu fructe

Esența unei astfel de diete este de a exclude din dietă timp de 7 zile toate produsele, cu excepția hrișcă, fructe și legume aburite, de preferință dovlecel, roșii, ardei gras. În același timp, fructele nu trebuie consumate fără discriminare: este interzisă consumul de banane și curmale, datorită conținutului ridicat de calorii. Dimineața poate începe cu un pahar de kefir.

În plus, o astfel de dietă - puteți mânca cât doriți. Mai puțin - mănânci doar terci de hrișcă și fructe și legume permise. Principala caracteristică: hrișca nu trebuie fiertă, ci aburită, turnați un pahar de cereale cu 2-3 pahare de apă clocotită. Pentru a fura bine boabele, pregătiți vasul în prealabil: se toarnă cerealele cu apă seara și se lasă să insiste toată noaptea.

Important! Este strict interzis să adăugați ulei și sare în terci. Puteți diversifica vasul cu brânză (norma admisă pe zi este de 20-30 g), fructe uscate (caise uscate, prune), ierburi.

Hrișcă pe apă

Această dietă necesită respectarea strictă a dietei:

• micul dejun trebuie să conțină 100 g de hrișcă gătită pe apă și un pahar de kefir (1%);
• pentru prânz, mănâncă 150 g terci de hrișcă și 100 g carne de vită (neapărat fiartă) cu salată vegetală asezonată cu ulei de măsline;
• în timpul unei gustări de după-amiază puteți mânca un măr sau bea un pahar de kefir cu un conținut de grăsimi de 1%;
• pentru cină, mănâncă 100 de grame de hrișcă și bea un pahar de chefir (ia o masă de seară până la ora 18:00).

Procesul de preparare a ingredientului principal este destul de simplu: trebuie doar să turnați cantitatea necesară de cereale cu apă (în timp ce lichidul ar trebui să fie de aproximativ 2 ori mai mult), să lăsați la fiert și să fiarba timp de 20 de minute.

Mono-dietă din hrișcă

Mono-dieta din hrișcă este una dintre cele mai simple în ceea ce privește dezvoltarea unei diete și crearea unui meniu, dar în același timp este cea mai dificilă, deoarece necesită o rezistență specială. Ea este cunoscută și ca „strictă”.

Esența unei astfel de diete este de a utiliza numai hrișcă și apă timp de 7 zile. Puteți mânca terci fără restricții. În același timp, merită respectată o dietă de 6 ori. Apa trebuie băută cu 30 de minute (500 ml) înainte și 30 de minute (300 ml) după consumul alimentelor, adică hrișcă.

Important! Puteți înlocui apa cu ceai verde fără zahăr.

Contraindicații de hrișcă

În ciuda unei liste impresionante de proprietăți utile, dieta hrișcă are contraindicațiile sale.

• Deci, nu ar trebui să începeți un astfel de proces:
• femei în poziție și mame care alăptează;
• suferind de intoleranță individuală sau alergie la hrișcă;
• în prezența hipertensiunii arteriale, insuficiență cardiacă sau renală.

Dacă o persoană a suferit recent o intervenție chirurgicală pe cavitatea abdominală sau este bolnavă de diabet, atunci dieta trebuie ajustată și este chiar mai bine să alegeți o opțiune mai blândă.

Sfaturi de curățare

Pentru a face dieta mai economisitoare, puteți apela la câteva trucuri:

• dacă nu vă puteți imagina fără dulciuri, puteți introduce în dietă iaurt de casă;
• Puteți diversifica meniul de hrișcă cu preparate vegetariene cu conținut scăzut de calorii;
• bea multe lichide;
• introduceți în dietă mâncăruri din hrișcă verde încolțită, care este chiar mai utilă și mai eficientă decât maro.

Dacă aveți un exces de greutate sau funcția intestinală este slabă, atunci puteți continua o dietă de hrișcă. Prin eforturile specialiștilor în domeniul dieteticii, au fost dezvoltate diverse variații ale dietei de hrișcă, care vă vor ajuta să stabiliți rapid și eficient munca intestinelor, curățați vasele de sânge, să pierdeți în greutate și să redobândiți pur și simplu sănătatea și bucuria vieții.