Constipația este o problemă a robotului intestinal, despre care oamenii nu preferă să vorbească cu voce tare, considerând golirea dificilă și insuficientă a ceva timid. Acest lucru poate explica vizita întârziată la medic și starea debilitantă de severitate, durere, cu o dispoziție cu siguranță proastă, care este însoțită de constipație. Pentru a scăpa de astfel de parteneri de viață este simplu - începeți să trăiți corect: mutați-vă mai mult și mâncați rațional. Oatmeal este cel mai bun asistent în această afacere. Citiți mai multe despre caracteristicile consumului de fulgi de ovăz pentru constipație, mai târziu în articol.
Faina de ovaz intareste sau slabeste
Constipația este o problemă care depășește adesea atât un adult, cât și un copil. O persoană care suferă de constipație pentru o lungă perioadă de timp, riscă să se ciocnească cu boli ulterioare, nu numai a stomacului și a intestinelor, dar, de asemenea, să primească daune imense întregului corp. Defecarea neobișnuită și insuficientă duce la faptul că toxinele acumulate în materiile fecale neexpuse încep să se răspândească pe toate organele și sistemele, provocând defecțiuni grave în activitatea lor, pur și simplu otrăvesc organismul. Aceasta poate fi plină de consecințe negative asupra sistemelor cardiovasculare și circulatorii (până la hemoragia creierului).
Stii Faina de ovăz poate neutraliza mirosurile neplăcute în frigider. Pentru a face acest lucru, pur și simplu turnați fulgii într-un recipient deschis și puneți-i pe raftul frigiderului: veți fi surprinși cât de repede va fi absorbit mirosul.
Deseori constipația provoacă iritații nervoase și tulburări psihice. Prin urmare, o astfel de boală nu poate fi ignorată și trebuie început un tratament complet. Toți cei care doresc să obțină rapid și eficient rezultate pozitive în lupta împotriva constipației ar trebui să își normalizeze alimentația și să includă ovăz în dietă. Faptul este că ovăzul, din care sunt făcute cerealele, are un efect pozitiv asupra activității tuturor organelor și sistemelor inflamate. Conține multe vitamine utile, oligoelemente și enzime necesare pentru vindecarea organismului.
Fructele acestei cereale contribuie la absorbția eficientă a carbohidraților, afectează pozitiv activitatea inimii, a vaselor de sânge și a sistemului nervos, datorită conținutului ridicat de magneziu. Utilizarea făinii de ovăz constă în faptul că fosforul, iodul, fierul, siliconul și acizii esențiali precum pantotenic, nicotinic, lizina cresc forțele imune ale organismului, precum și îmbunătățesc funcționarea sistemului musculo-scheletic (iar mișcarea este una dintre principalele modalități de a face față cu dificultate golire). Ovăzul are un efect laxativ, care este extrem de important pentru constipație.
Important! Ovăzul nu este un elixir vindecător pentru constipație. Dacă întâmpinați o astfel de problemă, atunci solicitați ajutorul unui medic care vă va recomanda un tratament calificat. Mai ales când vine vorba de copil.
Însă merită să ne amintim că va slăbi doar dacă este utilizat corect, altfel riscați să provocați mai multe constipații. Deci, dacă introduceți cereale instantanee în dietă, ar trebui să aveți grijă, deoarece acestea pot provoca constipație. Cert este că cerealele din care sunt preparate sunt susceptibile de tratare cu abur termic și compresiune sub presiune ridicată. Aceasta duce la transformarea nutrienților în amidon. Când se consumă fulgi din acest element, în organism se produc zaharuri, care provoacă fermentarea, formarea gazelor, încep să întărească scaunul și să conducă la constipație.
Ce este util pentru constipație
Ovăzul dietetic este capabil să înmoaie scaunul, ceea ce asigură excreția lor rapidă din organism. Dar, în acest sens, nu trebuie decât să mănânci terci făcuți din făină de ovăz integrală. Secretul efectului benefic al făinii de ovăz asupra intestinelor constă în faptul că conține o cantitate mare de fibre în compoziția sa, ceea ce afectează pozitiv peristaltismul și funcționează pentru normalizarea proceselor de digestie.
Făina de ovăz învelește tractul gastro-intestinal cu mucus special (ceea ce se explică prin prezența unei substanțe speciale numită beta-glucan în cereale), prevenind astfel iritațiile, balonarea, crampele și flatulența. Urmele și enzimele conținute în compoziție contribuie la asimilarea completă a substanțelor nutritive de către organism și la eliminarea toxinelor care se acumulează în timpul constipației, restabilesc echilibrul microflorei și previn disbioza.
Ce tip de făină de ovăz să alegeți pentru constipație
Așa cum am menționat mai sus, cu constipația este necesar să consumăm făină de ovăz obținută din cereale integrale. Merită să ne amintim că trebuie să gătiți produsul exclusiv pe apă. Laptele, ca și cafeaua, pentru probleme cu mișcarea intestinului, este strict contraindicat, deoarece are proprietatea de a asigura fecale. Consistența cerealelor sănătoase finite trebuie să fie fragedă și fluidă.
Cum se gătește
Gătitul de ovăz nu necesită cunoștințe și abilități speciale. Deci, trebuie să luați cantitatea necesară de cereale și apă. Alegeți un raport pe baza propriilor preferințe. Mai întâi turnați lichidul în tigaie, puneți-l pe foc și dați la fiert. Următoarea acțiune este adormirea făinii de ovăz. Ea va fi gata după 10 minute de fierbere. Pentru a face gustul dietetic de terci, puteți adăuga miere, zahăr, gem, gem, diverse fructe și fructe uscate (prune, caise uscate, curmale, felii de mere, banane, portocale).
Important! Cei care suferă de diabet ar trebui să adauge la terci doar acele ingrediente care nu provoacă săruri în zahăr în organism.
O modalitate de a preveni și elimina constipația este de a-ți normaliza dieta.. De exemplu, trebuie să introduceți făină de ovăz în dietă, care va ajuta intestinele să funcționeze și să contribuie la excreția de fecale. Consumul de ovăz este bun atât pentru un adult, cât și pentru un copil. Principalul lucru este să abordăm corect pregătirea. Și după câteva trucuri te vei simți bine.
